För nått årsen började inspirationen tryta, jag tyckte inte längre det va roligt att gå till jobbet och få laga mat, utan det var mer ett nödvändigt ont. Inte alls roligt när man så länge har tyckte att det va det bästa man kunde få göra. Men nu när man har varit hemma från jobbet, 17 april blir det ett helt år, så börjar "mat glädjen" komma tillbaka. Länge har det kännts soom om man bara äter köttfärssås och spaghetti eller kyckling med ris och curry sås var eviga dag. Men som sagt nu börjar det komma tillbaka viljan att våga testa nått nytt, hitta på nått eget misslyckas totalt eller få äta nått fantastiskt gott. Kanske kan det bero på att man måste komma på nya maträtter nu när man försöker äta nyttigare och försöker undvika potatis, ris och pasta eller så beror det på att man inte har jobbat på ett tag och börjar längta lite efter de. 

Idag kommer det iallafall bli nått nytt hitte på, kyckling med het broccolipure och kokos creme. Tror det kan bli gott annars i värsta fall finns det grönsakssoppa kvar från igår. 

 

 

Bjuder på en härlig bild från prommenaden i förmiddags, ska det vara vinter så ska det se ut så här annars kan de få bli vår/sommar.

Hade ju egenligen tänkt att ha vilodag från träningen men efter jag vart klar i tvätt stugen va jag så uttråkad så jag ställde mig på crosstriner ett tag. Det blev 30 min på ctn CTn 15 min olika styrke övningar och 15 min stretch. Så nu är man svettig och trött.

 

Får väl ta och uppdatera dagens mat och motion nu då.

Åh vad roligt det är att tvätta. Tur att det är stora maskiner som går riktigt fort. Idag blev det tack o lov bara två maskiner, så snart är det dags att gå ner och hänga upp de och stoppa in i torktumlaren. Sen blir det lite vila. Funderar också på om man ska ta ett varv på crosstrainern eller om man ska ha en vilodag. Ska iallafall skriva upp dagens mat.

 

Frukost: vanilj/blåbärs shake 210 kcal

Lunch: hallon shake 210 kcal

Middag: grönsakssoppa och ost knäcke 460 kcal

Totalt blir det hittils 880 kcal

 

Efter som jag inte bestämmt om jag ska träna eller inte så får vi se lite senare vad kaloriunderskottet hamnar på. Vem vet jag kanske måste äta lite mer senare också.

Vad skönt det är med huvudvärk och en liten som hela tiden säger maamaamaamaamaamaamaa.. Frustrerande. Ska alldeles strax packa ner skruttan i vagnen för hennes morfar ska ta henne på en kvällsprommenad medans jag och mamma tränar. Snällt v honom men jag tycker inte han ska behöva göra det varje vecka, så förr eller senare så får hon hänga med på gympan iallafall.

 

Dagens mat:

Frukost: vanilj/blåbärs shake 210 kcal

Lunch: varmakoppen och ost knäcke 180 kcal

Middag: pasta sallad med köttbullar och rhodde 575 kcal

Efter träningen: choklad shake 210 kcal

Totalt: 1175 kcal

 

Så efter en lång prommenad i snön plus ett gympa pass så kommer mitt kaloriunderskott hamna på 1528 kalorier. Wow det va ju skit bra idag igen. Hoppas bara det syns på vågen på fredag att man har varit duktig (nästan) hela veckan, det va bara i söndags jag syndade lite.

Uuh vad skakis man kan vara då. Fasar för träningsvärken i morgon. 

Föresten så tror jag dom på libero har nån slags express transport. Fick ett mail om att jag vunnit en snutte filt (minns inte ens att jag tävlat) roligt tänkte jag den kommer väl  om nån vecka. Men icke då, tio minuter senare kom posten och då va den med. Jättefin och stumpan har redan dreglat in den. 

Så till dagens mat.

Frukost: vanilj/blåbärs shake 210 kcal

Lunch: varma koppen och ost knäcke 200 kcal

Middag: kött med rostade rotfrukter och svampstuvning  475 kcal

 Efter träningen: hallon shake 210 kcal Totalt: 1095

Så med dagens aktiviteter så blir kaloriundetskottet hela 1590 kcal. Woohoo skit bra, funderar nästan på om man ska äta lite mer. :-)

Är så trött nu. Har varit hos mamma och pappa mer eller mindre hela dagen. Har hunnit med att både prommenera, titta på fotboll, dansa ut julen, fika och möblera om i deras finrum. Så de ha hänt grejer nästan hela dagen så nu är man värd att få vila lite i  soffan.

 

Dagens mat.

Frukost: choklad shake 210 kcal

Lunch: hallon shake 210 kcal

Fika: 240 kcal 

Middag: kyckling wok 550 kcal

Totalt:1020 kcal

Så idag blev kaloriunderskottet bara 1064 kcal men det är okej, i morgon blir det bättre

 

Diska, dammsuga, sortera barnkläder, leka på golvet och bada stumpan så nu finns det ingen energi kvar. Sitter nu i soffan och tittar på film ska strax ta min kvälls shake och kanske nått annat litet det är ju ändå lördag.

 

Dagens mat.

Frukost: vanilj/blåbärs shake 210 kcal

Lunch: kyckling focaccia 650 kcal

Middag: jordgubbs shake 210 kcal

Totalt 1070 kcal

Med dagens prommenader och städning blev kaloriunerskottet 1395 kcal

Fortfarande förkylnings hängig, ont i huvudet, snoret rinner och trött i ögonen. Tyckte i morse att jag var ganska snygg och "smal" men sen gjorde jag det stora misstaget att jag gick ner på lindex för att prova bh. Skulle jag aldrig ha gjort för väl i provrummet såg man hur blekfet och glåmig man va. Valkarna hängde överbyxorna och man va helt grå i skinnet. Inte kul alls så det blev ingen ny bh. 

När jag kan hem vart jag helt fluffig i huvudet så skulle man komma på vad man skulle äta till middag men det var helt tomt i huvudet, så sambon kom på den fina iden att hämta mat, så det blev en sallad från kebaben. Mmm jätte gott och jag räknade ut att det va inte en sånn stor kalori bomb heller.

 

Frukost: hallonshake 210kcal

Lunch: blåbär/vaniljshake 210 kcal

Middag: kebabsallad ca 550 kcal 

Totalt: 970 kcal

Kalori underskottet idag hamnar på 1220 kcal vilketjag tycker är väldigt bra trots man inte tränat och lyxat med maten. 

Hade egentligen inte tänkt äta nått mer idag men jag är ju fortfarande sjuk så jag tänkte att det kanske är bra om jag äter nått litet. Varma koppen kantarell blev de bara 100 kcal och super gott. Eftersom jag prommenerade 6 km i motvind innan så kan jag få vara värd lite extra kalorier idag. 

La till några nya katigorier för att det ska gå å hitta inläggen. Denna katigori blev dagens mat så då får ja ju skriva upp just dagens mat nu då.

 

Frukost: chokladshake 210kcal

Lunch: hallonshake 210kcal

Middag: chili con carne 415kcal

Totalt 835 kcal

Så hittils är dagens kaloriunderskott 1360 kcal.

 

Usch jag är verkligen inte på topp just nu. Så de blir soffa och filt resten av dagen. Jag vill ha kuckelimuck medicin! Men får inte äta.

Dagens mat.

Frukost: blåbär/vaniljshake 210kcal

Lunch: hallonshake 210kcal

Middag: fisk med dragonsås och blomkålspure 425 kcal

Totalt 845 kcal 

Eftersom jag inte rört mig en meter idag så blir kaloriunderskottet 1325. Vilket är helt okej iallafall.

Sådär nu har jag intagit soffläge efter maten. Är lite trött så jag blir nog kvar här resten av kvällen får räcka med min power walk med barnvagnen som träning i dag. Jag fick nästan springa hem för jag va såå kissenödig så jag va helt genomsvettig när jag kom hem. 

 

Dagens matschema.

Frukost: vanilj/blåbärsshake 210kcal

Lunch: jordgubbsshake 210 kcal

Middag: kött med champinjonstuvning och sallad 360 kcal

 

Totalt 780 kcal som det ser ut just nu. Kanske blir lite morotsstavar till kvällen. Och enligt min app ligger kalori underskottet just nu på 1350 kcal. Perfekt för jag vill ju ligga mellan

-1200 och -1300 kcal per dag.

Jaha då kunde man inte låtabli, vart övertalad (det va inte svårt att bli övertalad) om att följa med och äta brunch på ett fik, sambon sa att jag kan ju äta de istället för middag idag och de tycke jag med att det gick väl bra. Så det blev en massa gotte, bacon, köttbullar, äggröra, brieost, apelsin juice och självklart kaffe. Dock inget bröd eller kakor. Oj oj oj vad gott det va, men så här i efterhand känner man att det kanske va lite dumt att äta allt de där. Räknade ut att det blev ca 850 kcal (på tok för mycket) så när jag har ätit resten av dagen shakes så kommer jag komma upp i skrämmande 1330 kcal . 500 kcal för mycket.

 

Frukost: chokladshake 210 kcal

Brunch: 850 kcal

Middag: hallonshake 210 kcal

Mellanmål:morotsstavar 60 kcal

 

Totalt: 1330 kcal

 

Det är ju tyvärr inte så långt till fiket heller så någon motion fick man knappt på vägen dit, så jag tror jag måste träna lite på min crosstrainer nu i eftermiddag annars känns det som om kaloriunderskottet blir för litet idag. Hittils enlig min app endast 710 kcal, och jag vill gärna ligga på runt 1300 kcal, men de kan vi jobba ihop lite senare, måste bara smälta maten lite först. Det hade varit perfekt om jag kunde tajma ihop de så jag tränat klart när det är dags för middags shaken så man får i sig lite efter träningen. Så de får bli efter fyra nångång.

Jag har noll koll på dagarna nu bara för att sambon är ledig, trodde de va torsdag men de va de ju inte. Dagen började med en shake och en timme rask prommenad med barnvagnen sen blev det lite städning här hemma. trodde sen att jag skulle få vila men icke för då kom två vänner på kaffe och stannade i över två timmar. så efter de va de dags att fixa middag så först nu har jag fått lägga mig på soffan. Det blir ingen ct träning i kväll jag har träningsvärk från igår och om nån timme kommer sambons föräldrar hem från en två veckor lång semester så då ska vi dit en liten runda. så jag känner att det inte fins tid till ctn ikväll utan de får bli i morgon istället.

 

vad har jag ätit idag då?

Frukost: vaniljblåbärs shake 210kcal

Lunch: jordgubbs shake 210kcal

Middag: sallad med nötfärsröra 363kcal

Mellanmål: morotsstavar 62kcal

Totalt: 845kcal

 

Eftersom jag bara prommenerade idag så blev kalori underskottet ca 1300kcal. 500 mindre än igår men fortfarande väldigt bra.

 

Känner redan att jag vill väga mig för å se om det hänt nått sen igår. Men jag ska försöka låtabli för annars blir jag nog bara besviken.

Idag var första dagen på dieten och det känns förvånansvärt bra, trodde jag skulle vara jätte hungrig och få huvudvärk men inget av de blev de, bara fruktansvärt kissenödig men det beror ju på att jag druckit över tre liter vatten idag. Så vad blev de då för mat mm idag? 

 

Frukost: choklad shake gjord på mjölk 135 kcal

Lunch: hallon shake gjord på vatten 90 kcal

Middag: kyckling men wokade grönsaker och lite creme fraiche 550 kcal

 

Totalt 775 kcal idag väldigt bra början.

 

Vikt och mått då?

 

Vikt: 80.4 kg nu på kvällen efter middagen

Mage: 105 cm 

Rumpa: 113cm

Lår: 64cm

Arm: 30cm

 

usch de va visst värre än jag trodde men men får hoppas dom siffrorna krymper snart. Tänkte att jag skulle väga och mäta mig en gång i veckan man väger ju lite olika från dag till dag så de inte missvisar allt för mycket men jag kommer skriva upp mat och träning varje dag.

Har dock endast prommenerat en runda idag men när jag druckit upp kaffet så blir det en stund på crosstrainern. Stumpan sover och sambon spelar bf3 så jag har lite egentid nu.